本书作者在遭受多年无法解释的健康问题的折磨后发现，问题的根源在于表观遗传学。有两种导致身心健康问题的“肮脏”基因——一种是先天遗传带来的“天生肮脏”基因，另一种是不良生活习惯导致的“后天变脏”基因。因此，我们必须净化基因，即清洗或者过滤掉其中肮脏不洁的成分，或者说使基因的表达朝着有利于身心健康的方向发展。 本书通过对日常生活中真实鲜活的案例进行研究，提出了根治疾病和保持健康的突破性解决方案，并手把手地指导我们如何改变饮食习惯、调整生活方式、改善周围环境，有助于我们重新审视自己的健康状况，充分掌控身心健康管理之道。

摇摆的时空，交汇着众生的命运，科技的阻碍，让我们只能在无垠的星河里孤芳自赏。 灾难、阴谋、计划，还有...最终的选择！人类的命运究竟掌握在谁的手里？而我们最终又将作何选择？

人类基因组计划启动至今已逾20年，其间，人类从第 一次解读个人基因组信息，到为特殊病人进行个性化全基因组测序，再到大规模基因组测序以实现医学范式的转变，可谓成绩斐然。 尤安·安格斯·阿什利博士将自己扎实的理论知识和丰富的临床实践经验融汇于本书中，为我们揭示了DNA和基因组的理论认知，悉数人类基因组发展数十年来的重要事件和前沿进展，以及如何以“侦探”的身份抽丝剥茧，通过患者的基因组信息破解其病因、拯救其生命。 作者在书中预测，不远的将来，每个人都可以利用自己的基因组来预测并预防疾病。这就是位于科技前沿的“精准医疗”——基于对健康和疾病的基因组理解的个性化治疗。精准医疗的目的是在健康领域预防疾病、精准诊断并对疾病进行精准治疗。我们将使用基因组测序和解读技术来分析人们有患哪种疾病的风险，在疾病发生前进行预防，在疾病发生后针对性治疗。 这不仅是一本关于人类基因的科普书，一本基因组测序技术发展史，还是一本趣味横生的故事书、一本人文关怀之书，书中有对医疗、人性、亲情、理想和生死关怀的深沉思索，让我们在娓娓道来的故事中掌握生物医学知识，洞悉未来医学技术发展，重新反思与认识生死，思考生命的价值。

江砚，隐居作家，文字能撼动现实，是全球唯一的言灵者。唐疏月，顶流巨星，温柔外表下藏着基因改造的秘密。极光夜暴动后，异能者悄然崛起，都市暗流涌动。他执笔为刀，她手握生死，本是死对头，却因系统绑定被迫合作。谣言、追杀、阴谋接连袭来，傅云川布局十年，挑动情感与权力的火药桶。他谋略在线，她双标任性，从互怼到心动，日久生情中揭开人类进化真相。爱情是软肋，也是武器。这一场姐弟恋，改写的不只是剧本，更是命运。

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★ 本书是作家余华关于阅读与写作的随笔集。从书名到审定篇目，均由作家本人完成，集中展现出极具余华特色的阅读写作观。 ★ 作者聚焦于自己文学经验，从阅读到写作，展开丰富的叙说，讲述文学无与伦比的魅力；是解码余华文学创作的“第一手材料”。 跟随本书了解作家余华的文学历程，来解密余华的文学创作——《阅读有益身心健康》是从余华所著随笔、杂文、演讲稿以及前言、后记中选出，并由本人审定，共选文三十余篇。余华由自身的文学创作及阅读经验出发，又回到文学本身，谈论文学之于人生、之于审美的价值，这是一个作家在理性地言说文学的魅力。 余华为你讲述最经典的外国文学作家作品，告诉你这些经典如何滋补了中国当代文坛——余华在不同场合，当然也包括在本书中，反复强调了一批西方现代派作家对他创作的影响，譬如卡夫卡、福克纳、博尔赫斯等。西方文学如何滋补本土作家的创作才能，这不仅是余华个人...(展开全部)

★ 本书是作家余华关于阅读与写作的随笔集。从书名到审定篇目，均由作家本人完成，集中展现出极具余华特色的阅读写作观。 ★ 作者聚焦于自己文学经验，从阅读到写作，展开丰富的叙说，讲述文学无与伦比的魅力；是解码余华文学创作的“第一手材料”。 跟随本书了解作家余华的文学历程，来解密余华的文学创作——《阅读有益身心健康》是从余华所著随笔、杂文、演讲稿以及前言、后记中选出，并由本人审定，共选文三十余篇。余华由自身的文学创作及阅读经验出发，又回到文学本身，谈论文学之于人生、之于审美的价值，这是一个作家在理性地言说文学的魅力。 余华为你讲述最经典的外国文学作家作品，告诉你这些经典如何滋补了中国当代文坛——余华在不同场合，当然也包括在本书中，反复强调了一批西方现代派作家对他创作的影响，譬如卡夫卡、福克纳、博尔赫斯等。西方文学如何滋补本土作家的创作才能，这不仅是余华个人...(展开全部)

每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。

每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。我们如何才能积极激活这个开关呢？我们应该多久禁食一次，每次禁食多久？哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬？多少运动量和什么类型的运动是合适的？间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么？这本书基于大量科学研究解答了上述问题，内容既专业又浅显易懂，有助于我们掌握身心健康之道。